Mjukyoga med efterföljande fikastund

På tisdag, den 18 oktober kl 13.00, startar höstens andra digitala yogakurs som är öppen för alla våra medlemmar. För er som varit med tidigare är upplägget detsamma med efterföljande fika för de som vill och orkar stanna kvar, men nu tillsammans med en ny yogalärare: Cecilia Gustafsson.

Varje pass kommer att spelas in och läggas upp på Cecilias låsta Youtubesida.

Inlogg till Zoom där passen kommer att hållas samt Cecilias Youtube skickas ut till alla våra medlemmar per mejl.

Om Mjukyoga

Mjukyoga är anpassad för dig som vill och behöver ta det lite lugnare av olika anledningar. Exempelvis på grund av smärta, stress eller olika sjukdomstillstånd såsom ME, postcovid, fibromyalgi och utmattning. Mjukyoga passar både för nybörjare och mer erfarna utövare som önskar yoga i ett lugnt tempo och en kravlös atmosfär.

Stort fokus läggs vid medveten närvaro (mindfulness) för ökad kropps- och självkännedom, där du får möjlighet att utforska dig själv och lyssna till kroppens begränsningar med en attityd av acceptans och självmedkänsla.

Du får yoga helt efter dina egna förutsättningar, och öva förmågan att komma ner i varv och vara mer i nuet, för att minska på stress och spänningar och öka avslappningen i såväl kropp som sinne.

Under lektionen utför vi liggande och sittande asana – mjuka rörelser och enkla positioner, där stor valfrihet ges till antalet repetitioner och vilken position som föredras. En större del av lektionen ägnas åt pranayama – andningsövningar, yoga nidra – djupavslappning, och meditation.

Om Cecilia

Mitt namn är Cecilia Gustafsson och jag är utbildad lärare i Satyananda Yoga och verksam vid Umeå Yogaskola där jag under hösten håller kurser i Mjukyoga och Gravidyoga. Jag har också ett eget företag som heter Hela Din Hälsa där jag bland annat erbjuder digital yoga. Du kan läsa mer om mig, yoga, Satyananda Yoga och annat på min hemsida http://heladinhalsa.nu/.

Jag har personlig erfarenhet av ME, smärta och utmattning. Dessa erfarenheter ligger till grund för hur jag utformar lektionerna i Mjukyoga.

Jag är väldigt angelägen att Mjukyogan ska fungera för alla, så skriv eller ring gärna till mig och berätta hur du upplever lektionerna.

Kontaktuppgifter:
Mejl: info@heladinhalsa.nu
Tel: 070-401 00 51